ภาษาจีนจาก หลางหยาปั่ง

我们大梁什么时候缺过刻薄多疑
只会玩弄权术的皇帝
这些年文不思政 武不思战
个个都在固权守位
幸好大梁底子尚厚
可以勉强支撑
如果下一朝还是这样
恐怕会国力日衰 难以保境安民

ต้าเหลียงของเราเคยขาดแคลนฮ่องเต้ที่จิตใจคับแคบ ขี้ระแวง วันๆ เอาแต่เล่นเกมอำนาจเสียที่ไหน
หลายปีที่ผ่านขุนนางฝ่ายบุ๋นไม่สนใจการปกครอง ฝ่ายบู๊ไม่สนใจการรบ
เอาแต่วางแผนคอยรักษาตำแหน่งตัวเองไว้
โชคดีที่ต้าเหลียงเรารากฐานมั่นคง พอประทังตัวรอดไว้ได้
แต่หากรัชกาลถัดไปสถานการณ์ยังคงเป็นเช่นนี้
บ้านเมืองย่อมทรุดโทรม ประชาชนลำบากยากเข็ญเป็นแน่แท้

ภาษาจีน

那是我们德修的缘故。

既然是殿下珍藏，
苏某怎敢横刀夺爱。

周老先生都愿意为先生移驾，
看来江左盟的实力实在深不可测。
江左盟中不过都是江湖落拓之士，
有缘相逢才结为兄弟，
一向以义为先，
不问出身 不问来处
方才能有今日。

วันเสาร์ 26/9/2558

จากกระดูกหัวหน่าว กดไล่ขึ้นทางด้านบน ลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ และป้องกันโรคระบบนี้ทั้งหญิงชาย

ว่านยา ขม ฝาด มีฤทธิ์ลดไข้

หลังถ่ายหนัก นอน ตบๆ ท้อง ให้อวัยวะเข้าที่เข้าทางทำงานได้ดี

ในอดีต เป็นชนชาติที่ต้องเล็ม หว่านทองลงไป ส่วนไหนโตขึ้นต้องเล็มทิ้ง

ตั้งใจ ตั้งใจ เอาใจให้มันตั้งขึ้น

25/9/2558

ตั้งใจ ตั้งใจ เอาใจให้มันตั้งขึ้น
การตั้งไม่ได้ยาก ไม่ได้ต้องใช้แรง แต่มักตั้งเองไม่ได้
ใจปุถุชนมักเป็นเหมือนไข่ จะตั้งก็ได้ แต่สันดานชอบนอน
ต้องเอาใจไปอยู่ในสนามพลังของบัณฑิต จิตจะตั้งง่าย

เมื่อตัดสินใจใช้เวลามาอยู่ ณ ที่นี้แล้ว
ก็จงอยู่ ณ ที่นี้
ลมหายใจเข้าและออก เป็นเหตุเป็นผลในตัวของมันเอง
วางเรื่องข้างนอกลง และตั้งใจอยู่ในที่นี้

ถ้าไม่ตั้งใจ ทำอะไรไปก็เสียเวลา
ใช่ว่านั่งๆ ถึงเวลาก็มานั่ง ไม่ตั้งใจ ปล่อยไปเรื่อยเปื่อยก็เสียเวลา

นั่งให้สบาย

สมาธิคือความรู้ตัวอยู่ทั่วพร้อม
สติไปรู้

ความเพลิน ไม่ใช่อะไร เป็นแค่ความสืบเนื่องไปเพราะไม่มีอะไรมาขัด
มาสะดุด มาให้สังเกต
ด้วยว่า regcognize ไม่ได้ว่านี่เป็นโลกมายา
หรือไม่ก็ ignore แม้จะรู้ว่าเป็นโลกมายา สันดานก็นอนต่อไป
ไม่ตั้งขึ้น

ตั้งขึ้นสักพัก ก็จับลมหายใจ
จับไปๆ ก็ไปคิดได้ไงไม่รู้
หายใจอยู่ดีๆ มาคิดเฉยเลย (มาได้ไงฟระ)

นี่ดีนะที่

วันนี้รอดตายด้วยคำนี้ "นี่ดีนะที่..."

ฝนตกโดนน้ำสาดจากรถเมล์ โมโหวื้ดแล้ว
ในหัวพูดบอก "นี่ดีนะที่ถือถุงสลัดฝั่งนี้ ไม่งั้นแย่เลย"

^_^

mindset

mindset ผู้ล่า
ล่ายังไง
พร้อมจะล่ามั้ย
ไม่ แต่ถ้าเป็นหน้าทีก็ต้องทำป่ะคะ
หน้าที่คืออะไร
(หน้าที่ไม่ใช่การล่า แต่ตัดความเป็นไปได้ของความเสี่ยงออกให้มากที่สุด)
ในทรัพยากรที่จำกัดนะ เราไม่ล่า เราก็ต้องถูกล่า
นี่คิดแบบสัตว์ตลอดเวลาเลยหรือ
เราเป็นสัตว์ครับ เรามีสัญชาตญาณดิบอยู่ ผมไม่เคยเชื่อในความดีของมนุษย์ มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายหลัง ถูกสร้างขึ้นมา เมื่อเข้าสู่ข้อจำกัดบางอย่างสัญชาตญาณสัตว์จะออกมา

-----
เพิ่มเติม
mindset - an interpretation process (which sometimes goes awry and react with exaggerated means or feeling

how to change

1. learn to hear the voice
2. recognize that you have a choice
3. talk to the voice
4. take the action, learn from it

ไม้กระหวัด

ไม้กระหวัด

ของจริงเป็นหวายซี่เล็กหุ้มทองเหลือง ที่ต้องมีดโครงหวายเพื่อให้ยืดหยุ่นได้นิดหน่อย
ตรงขมับหัว U และ Z จะมีทองเหลือง 6-8 เหลี่ยมหุ้มเพื่อเกี่ยวดาบ

อุณหํ โลหิตํ ฉฑฺเฑสิ

บาลีวันนี้ - อุณหํ โลหิตํ ฉฑฺเฑสิ (สำรอก ซึ่งเลือด อันอุ่น)

ในพระธรรมบท สญชยวตถุ สัญชัยปริพาชก ผู้เป็นอาจารย์ของอุปติสสะและโกลิตะ (พระสารีบุตร และพระโมคคัลลานะ) ถึงกับกระอักเลือดเมื่อทราบว่าศิษย์รักทั้งสองและผู้ติดตามอีกเสียเกือบเกลี้ยงสำนักพากัน ออกไปบวชกับอยู่กับพระพุทธเจ้า

ไอ้เราก็นึกว่าแค้นจนกระอักเลือดนี่จะมีแต่ในหนังจีน ปรากฏว่าหนังแขกก็มี (เลือดอุ่นๆ อีกตะหาก จะบรรยายอะไรละเอียดอย่างนั้น squint emoticon")

ของวางผิดที่คือขยะ คนวางผิดที่ก็พิการ

你应该说能得夫君如我
洗衣做饭绣花打架
十八项全能有哪一个
夫复何求啊

我是担心我太帅了
会被别的姑娘抢去了

東西一旦被放錯了地方，就變成垃圾...
人一旦放錯地方...就會綁手綁腳....
你如果發現目前一切都不順....
就是該換個位置了..

凡事為他人想，往往會有意外的收穫！

14/9/58

"เรา"

"เราคิด"

ภาวะอุปาทาน ความรู้สึกเหมือนจะเป็น condense แน่นอยู่บริเวณกลางอก ลมหายใจขัด

เมื่อสวดมนต์พระปริตรตามที่อธิษฐานในพรรษา สวดไปก็ยิ้มไปจนปากเมื่อย จนในใจเฉยไปแล้วหน้าก็ยังยิ้มอยู่ สักพักก็กลายสลับสะอึกสะอื้น ตารื้นๆ รู้สึกเหมือนจะขนลุกอยู่ตลอดเวลาแต่ก้มดูก็ไม่มีอะไร

ต่อด้วยฟังลพ.อำนาจสอนนั่งสมาธิ จึงได้ตามเห็นว่า ความสั่นไหวที่รู้สึกโปร่งๆ ตามร่างกายนั้นเรียกว่าภวังค์ "ภวังคุบาท"

เริ่มจากฉากหลังอันโปร่งๆ กว้างขวาง (ถ้าปล่อยทิ้งไปอาจจะไหลเป็นหลับเพราะไม่มีอะไรจะรู้ได้)

จึงไปจับที่ลมหายใจให้เป็นราวเกาะ (เป็นข้อสังเกตุว่าไม่ใช่อยู่ๆ ไปเริ่มทีลมหายใจ แต่ให้เริ่มจากความยิ่งใหญ่ แล้วค่อยเปลี่ยนไปลมหายใจ)

จับลมไปสักพัก ตามมันไปเรื่อย ถึงไหนก็ถึงนั่น สั้นก็สั้น ยาวก็ยาว จิตนิ่งอยู่กับลมหายใจมากยิ่งขึ้น

สักพักเริ่มละ ลมหายใจ แต่ก็คันซะก่อนไปเกา ก็มาเกาะลมหายใจใหม่

ท่านว่า ความคิดอาจมีผุดขึ้นได้เป็นประปราย แต่จิตไม่ได้สนใจมันอีกต่อไป นี่คือจิตหนึ่ง เอกคตา ความคิดที่เกิดมันไม่กินพื้นที่อีกต่อไป "นี่คือความคิด" ที่ไม่ใช่ "เราคิด" เห็นแล้วก็ดับ เป็นอุปจาระ ภวังคจลน ที่เดินสำหรับวิปัสสนาก็คือตรงนี้อย่างนี้

ที่ที่ไม่มี "เราคิด" จะไม่มีพื้นที่สำหรับ "เราสงสัย" ความรู้เป็นไปโดยรอบ "เรา" เป็นเงาที่ทำให้ดูไม่ได้โดยรอบ ไม่เหลือความสงสัยว่าถึงไหน ใช่เหรอ อันนี้ใช่อันนี้รึป่าว

7/9/2558

พรรษาปีนี้มีสวดปริตรทุกวัน + เนสัชชิกทุกเสาร์
ได้ sleep profile มาดังนี้

1. ความต้องการการนอนต่อวัน 4 ชม. (ได้จาก ตื่นสดชื่นมาทั้งคืน กลับบ้านหลับเป็นศพไป 4 ช.ม.)
2. ในความต้องการนี้สามารถผ่อนจ่ายได้ (หลับแบบนั่งบ้าง ดึงสติบ้าง ถือเป็นการผ่อนจ่ายได้)
3. สามารถเหมารวมจ่าย 2 วันได้ (สังเกตจาก กลับบ้านมีสิ่งที่ต้องทำตอนเช้าต่อ นอนไม่ได้ มานอนรวมคืนวันอาทิตย์ทีเดียวเลยได้
4. แม้จะงกๆ เงิ่นๆ แต่ทำดีกว่าไม่ทำ กำลังที่ได้แม้จะต่ำสุดก็สูงกว่านอนสลบไสลอยู่บ้าน

ตั้งแต่มีนาคมเป็นต้นมางานระบบบีบเข้ามาเรื่อยๆ มีเหตุท้าทายอยู่ร่ำไป จันทร์ถึงศุกร์คือวันมอมแมม เสาร์อาทิตย์คือวันล้างตัว ล้างได้ดีวันจันทร์จะสดใส หลังจากนั้นก็หมองขึ้นตามลำดับไปบัดซบสุดที่วันพฤหัส ส่วนวันศุกร์มักจะออกอารมณ์ปลงๆ 

ถ้าล้างไม่มีจะมีอารมณ์ค้างมาจนถึงวันจันทร์ เช่นจันทร์นี้ 7/9/58 ยังมีความเซ็งตกค้าง แต่กระนั้นด้วยเหตุที่ทำมาเสาร์อาทิตย์ ก็ยังไม่ไหลไปรวมจนถือเอาตัวถือเอาตนมาอย่างหนาแน่ ออกจะเป็นแนวปลงๆ ปล่อยๆ ดีก็ช่าง ชั่วก็ช่าง ขี้เกียจยุ่ง

เริ่มสงวนวาจา สนใจในวาจาที่จะออกจากปาก ไม่รู้แน่ชัดว่าต้องให้เท่าทันที่จุดไหน ประมวลมาได้คร่าวๆ ว่า ระวังใจ ระวังหู ระวังปาก

บางทีคำว่าทำตามหน้าที่ แล้วพูดอาจจะจังหวะเร็วไป หักมุมเกินไป แม้จะเป็นความจริง สิ่งนี้อาจไม่จัดว่าเป็นเมตตาวจี 

อาทิตย์ที่ผ่านมาได้ฟังเรื่อง ใจเขามาใส่ใจเรา ตอนฟังอารมณ์เป็นสบายๆ แต่ทำยังไงจึงจะดึงมาใช้ได้ทันกาล