เคล็ดลับ มันต้องดูเบา ๆ สบาย ๆ
ไม่ไปสร้างเงื่อนไขว่าเป็นภาระใหญ่
แค่ ๕ นาที ...หรือแค่ ๕ ลมหายใจ
ให้มันรู้ชัดเบา ๆ
จนเห็นความรู้สึกที่ไม่มีขอบเขต - ที่ว่าเอาสติตั้งไว้ในกายมีจิตหาประมาณมิได้
ถ้ามันจำสภาวะตรงนี้ได้
มันจะอาศัยสภาวะตรงนี้แหละเป็นวิหารธรรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น